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夏季養生諺語 夏季養生口訣

發表日期:2019-11-30 | 來源 :中華健康網 | 點擊數: 次 收聽:
 

導語:炎炎夏日,人們常易心煩、上火、且食欲不振,因此空調、冷飲、冰凍食物成了人們消暑降溫的不二選擇。殊不知這對身體健康是十分不利的。那么,在如此酷熱的夏天,我們該如何健康養生呢?下面,天氣網就為您整理了一些夏季養生諺語夏季養生口訣,希望能幫您輕松度過高溫夏日。

夏季養生諺語 夏季養生口訣

夏季養生

夏季養生諺語

1、冬吃蘿卜夏吃姜,不勞醫生開藥方。

2、夏季常吃姜,益壽保健康。

3、冬至餃子夏至面。

4、夏至餛飩免疰夏。

5、吃了夏至面,一天長一線。

6、剃頭常洗澡,身體自然好。

7、常洗衣,常洗澡,常曬被服疾病少。

8、寡欲精神爽,思多血氣傷。

9、大汗莫當風,當風易傷風。

10、運動好比靈芝草,何必苦把仙方找。

11、常洗衣服常洗澡,常曬被褥疾病少。

12、常開窗,透陽光;通空氣,保健康。

13、飯前一碗湯,氣死好藥方。

14、氣候不正,僅防疾病。天熱防中署,天寒防傷風。

15、吃米帶點糠,老小都安康。

16、六月六,曬衣服,減少疾病添幸福。

17、暴飲暴食易生病,定時定量保安全。

18、節食能祛病,寡欲能強身。

19、心樂為良藥,神傷致骨枯。

20、食多傷胃,愁多傷身。

21、越熱越出汗,越冷越打顫。火烤胸前暖,風吹背后寒。越吃越饞,越烤越寒。

22、食不過飽,衣不過暖。飯吃得不飽不餓,衣穿得不冷不熱。

夏季養生口訣

1、三伏季節濕熱狂,預防中暑記心上,外出須戴遮陽帽,減少日照頭清涼;未渴先飲常補水,鹽水稍淡代謝暢;綠豆解毒又解暑,酸梅除熱又送涼;汗水蒸發散體熱,切勿匆匆擦汗忙!武漢祛暑須“捂汗”,高溫防暑當自強!

2、夏氣心氣互相通,早睡早起重靜養;飲食調養要注意,增酸減苦調胃氣;飲食清淡最為良,蔬菜水果與粗糧;立夏血熱胃不好,每頓最好七分飽;大魚大肉要少沾,晨起活動最關鍵;運動過后莫大汗,小心避寒不傷陽;輕松自在過夏季,儲存陽氣到來季。

3、溫熱天氣署難當,預防中暑不能忘;出門帶上遮陽帽,疲勞出汗找陰涼;淡鹽水、酸梅湯,解署補水來預防;未渴先預備足水,急救中心做保障;長期工作在樓房,很少機會曬太陽;心肺腦腎有疾患,耐受性差要先防;暴曬時間不能長,避免中暑把人傷;自知之明不逞強,量力而行保健康。

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