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舟山網·大海網:周末陰雨綿綿,下周降溫連連 晚報提醒:冬藏養

發表日期:2019-11-30 | 來源 :中華健康網 | 點擊數: 次 收聽:
 

  新一輪冷空氣即將拉開序幕,12月1日~2日受冷空氣和海上低壓的共同影響,將有次8~9級北到西北風過程。下周,島城寒風拂大地,天肯定是冷的,降溫也是肯定的。

  除了周末“濕潤”,前后多日皆多云

  本周日,我們將在“陰雨綿綿”中跨入2019年的最后一個月。 12月1日,陰有陣雨,且氣溫下降12~15℃。舟山沿海也將跟著起風,偏南風5~6級陣風7級,下午轉西北風6~7級陣風8級增強到7級陣風8~9級。

  從目前市氣象部門預測的最新天氣情況來看,這個周末島城將由“濕寒”霸城,不利于出行,更適合“窩家”保暖。如果一定要出門的,那一定要注意保暖。這樣的天氣,秋褲、羽絨服、圍巾、口罩等一切可保暖的“裝備”都用上,健康最重要。

  下周,島城沒有了雨水“搗亂”,偶爾“串門”的陽光多少能驅散些寒氣。下周一陰轉多云,氣溫8~12℃,但沿海海面還是有風,北到西北風6~7級陣風8級。 12月3日~4日,仍是多云天氣,最高氣溫13~14℃,最低氣溫7℃。

  前天晚上杭州臨安天目山、清涼峰保護區等地迎來了今冬第一場雪,但島城因為周邊這片藍海的“保溫”,入冬速度會略緩于周邊城市。

  天寒受冷易病,適當鍛煉忌熬夜

  天氣寒冷易誘發各種疾病,其中以心血管疾病、腦梗死以及一氧化碳中毒等最為常見。

  有專家認為,人跟大自然是一個整體,因此人體需要順應大自然的變化,應該順著四季變化合理安排起居時間。因而養生方面也要遵循冬藏的原則,養成早睡晚起的睡眠習慣,盡量在太陽升起后起床,增加陽氣;每天睡眠時間不少于6小時,入睡時間不晚于11時,降低猝死概率。對于經常鍛煉身體的市民來講,也要避免過量運動和劇烈運動。

  此外,因冬天氣候比較寒冷,養生方面最重要的就是做好保暖。天冷很容易導致關節疼痛并誘發頸椎病,冬天還是心腦血管疾病的高發期。大家保暖的時候一定要注意,保護住肩膀以及腳部等易受涼的部位,老年人在家保暖的同時也不能忽視通風。

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